前回は、重い物をいかに安全に持ち上げるかということで、つま先をあげて踵で１０回ほど床を踏むと腰を痛めにくいということをお伝えしましたが、今回はそれに加えて、早く持ち上げるコツをお伝えします。 しかし、これにはコツがあって続きを読む

前回に引き続きまして、「踵重心」でいることの有効性について検証していきたいと思います。 コロナ対策で、外出を自粛されている方も多い。 そんな中で、家でお子さんと遊ぶ機会も多くなると思います。 お子さんを持ち上げ、「高い高続きを読む

今回は、重い物を持つときにぎっくり腰になりにくい方法をお伝えします。 とても簡単、すぐできる。 ぎっくり腰予防の秘策です。 動画でご覧ください。