脳内麻薬エンドルフィンは、脳の視床下部と下垂体から分泌されるホルモンだ。 鎮痛効果に優れ、モルヒネの6.5倍の効果があると言われている。 また精神的な苦痛もやわらげ、ストレスを緩和してくれる。 このエンドルフィンはどうい続きを読む

私は毎朝、自然豊かな場所で散歩をする。 早朝から散歩をする人が多く、いろいろな人とすれ違う。 元気よく大股で歩く人、背中を丸めてうつむきながら歩く人、イヤホンをつけてなにやらしかめっ面で歩いている人、挨拶をすると元気よく続きを読む

筋肉が疲労すると乳酸がたまり、そこが筋肉痛になる。 そこをほぐして血流を良くして乳酸を流す。 それでも乳酸は流れ切らずに痛みがゼロにはならない。 しかし、もみほぐしによって痛みが軽減し、爽快感があることは確かだ。 ただの続きを読む