高齢になると自分の健康に気を使う。 今まではこんなことなかったのに・・・・ということが身体に起きるからだ。 免疫力が落ちるので、風邪をひきやすいとか、今までっかったことのないような感染症になってしまうとか・・・。 逆に免続きを読む

セロトニンは心身を安定させ快適な幸福感をもたらす。 セロトニンの分泌を促進するためには、抗重力筋を刺激すること。 カンタンに言えば、「胸を張る」という姿勢をとるだけで分泌される。 もっと分泌させるためには、胸を開いて肩を続きを読む

脳内麻薬エンドルフィンは、脳の視床下部と下垂体から分泌されるホルモンだ。 鎮痛効果に優れ、モルヒネの6.5倍の効果があると言われている。 また精神的な苦痛もやわらげ、ストレスを緩和してくれる。 このエンドルフィンはどうい続きを読む