スーパーサイヤ人とセロトニン

セロトニンは心身を安定させ快適な幸福感をもたらす。

セロトニンの分泌を促進するためには、抗重力筋を刺激すること。

カンタンに言えば、「胸を張る」という姿勢をとるだけで分泌される。

もっと分泌させるためには、胸を開いて肩を水平にする。

拳を握りしめて腕に力を入れる。

背筋をまっすぐにして腰を起こす。

大きく口を開く。

これってだれかのポーズを連想しないだろうか？

そう、その通り。「ドラゴン・ボール」に出てくる孫悟空がスーパーサイヤ人に変身するときのポーズだ。

さすがに、「う、うおおおおおおおおおっ！」と大声を上げると近所迷惑になるが、声を出さずに思いきり口を開けるのみでいい。

これであの全身が光り輝くイメージができれば、腰の中央からエネルギーが全身に行き渡るのを感じる。

アドレナリンとともにセロトニンが全開になる。

エネルギーが身体に満ちるのを感じるだろう。

だれも見ていないところでやってみられたらいかがだろうか？

ストレスの体験や嫌なことがあった時、それを見聞きした直後にやれば効果的だ。

セロトニンはストレスによる不快感を軽減させたり、快適な気持ちに置き換えたりしてくれる。