心の力をつけるには・・・・。

今更ですが、ストレスを発散させるには、体を動かしたほうがいいのです。

ストレスというのは、心が感じているものですから、心を活性化させるためには、体を動かすことです。

体を動かすことは、心を動かすことです。

体を動かさずに心だけ働かせても、ストレスがたまるだけ。

体を動かして心を働かせるほうが、心の働きが活性化し、身心ともにタフになります。

軽い筋力トレーニングでも、筋肉に負荷をかけると、心にも負荷がかかります。

目標を定め、それをクリアしていけば、筋力もつきますが、心の力もつきます。

体力がつけば、心の力もつきます。

心と体は一体。

そんなふうに考えています。