腰痛体操！

今回ご紹介するのは腰痛予防の体操です。

この体操は東大の腰痛研究のグループが編み出した方法です。

寝返りの少なさから腰痛が起きやすいという考え方に基づいて作られています。

したがって、寝返りがしやすくなる体操でもあります。

寝る前などにやってみるといいかもしれません。