重い物の持ち上げ方（上級編）

前回は、重い物をいかに安全に持ち上げるかということで、つま先をあげて踵で１０回ほど床を踏むと腰を痛めにくいということをお伝えしましたが、今回はそれに加えて、早く持ち上げるコツをお伝えします。

しかし、これにはコツがあって、その感覚が身につかないと上手くいかないかもしれませんので、無理のない範囲で練習してみてください。これを練習して腰を痛めたり、どこかを打って怪我をされるかたがおられるかもしれませんが、私がそばで指導するわけにはいきませんので、自己責任でお願いします。正確にできるようになりたい方は、是非、当院にお越しください。